美脚を妨げる大きな原因である「むくみ」。老廃物や疲労物質が脚全体に溜まって起こる現象です。体内を循環するリンパは、体液とともに体の老廃物を運び排出することで、体内を浄化しています。その流れが滞ることで老廃物がたまって水分代謝が落ち、体のあちこちに溜まってしまいます。それが「むくみ」となります。
立ち仕事などによるむくみは、マッサージなどで解消できますが、むくみやすい人には他にも原因があります。よく指摘されるのが「冷え」。体が冷えると体温の放出を防ぐために血管が収縮し、代謝力が落ち、リンパ液の流れにも支障が出ます。むくみによって水分がうまく排出されず、さらに体が冷えるという悪循環を招きます。運動不足によって筋力が低下していると、血行やリンパのポンプ機能も低下し、流れが滞りやすくなります。また、必要以上に水分を多く摂取して、排泄が追いつかない場合も、むくみがちです。
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